広背筋をラットプルダウンで効かせる方法
こんにちは、イケサンです。 ジムにあるラットプルダウンで広背筋を鍛える記事を前回も書きましたが、よりわかりやすい説明をジムのトレーナーで、フィジークのチャンピオンになったことのあるJINさんが説明しているので、紹介したい 続きを読む 広背筋をラットプルダウンで効かせる方法
カテゴリーアーカイブ: 肉体改造（Transformation）
グリコのプロテイン MAXLOADチョコ味の感想
グリコが発売している「MAX LOAD WHEY PROTEINチョコレート味」について感想です。 続きを読む グリコのプロテイン MAXLOADチョコ味の感想
低価格トレーニングジム「A-1EXPRESS」を紹介
こんにちはイケサンです。 私が通っているトレーニングジムを紹介します。 新宿にあるカレーで有名な中村屋が経営している、トレーニングジムになります。 スポンサーリンク 筋力トレーニ 続きを読む 低価格トレーニングジム「A-1EXPRESS」を紹介
筋トレ用トレーニンググローブを紹介！adidas
こんちには、イケサンです。 今日は筋トレ時に使用するトレーニンググローブをご紹介いたいと思います。 私が使用しているのは、アディダス パフォーマンスグローブになります。 サイズはLサイズです。 手の長さは 縦：18cm 続きを読む 筋トレ用トレーニンググローブを紹介！adidas
筋トレ モチベーションMusic
ジムで筋トレをしている時、ジムで音楽は流れているけど自分のモチベーションが上がる曲が流れているとは限りません。
そこで、今回はあくまで私がオススメ。モチベーションが上がってがんばれちゃう音楽を紹介したいと思います。 続きを読む 筋トレ モチベーションMusic
レッグプレスで大臀筋・ハムストリングを鍛える
レッグプレスマシンで大臀筋・ハムストリングを鍛える。
筋トレ初心者のイケサンです。
今日は、レッグプレスマシンで大腿四頭筋と大臀筋、ハムストリングを鍛える方法をお伝えします。 続きを読む レッグプレスで大臀筋・ハムストリングを鍛える
広背筋の鍛え方
広背筋を鍛えて、大きい背中を作りたい！
どこのジムにも必ずあるラットプルダウンで広背筋を鍛えていきたいと思います。ただ、私は初心者なので、なかなか背中が効いている気がしません。 続きを読む 広背筋の鍛え方
TANITAの体組成計で計測
前回、肉体改造開始ということで6か月間の肉体の変化を写真で紹介しました。 前回の記事はこちら「肉体改造開始！」 写真の見た目では、ほとんど変化がないように見えました。 では、体の変化はあったかTANITAの体組成計を使用 続きを読む TANITAの体組成計で計測
肉体改造開始！
はじめまして、イケサンです。 プロフィールにもありましたが、37年間のガリガリ生活からの脱却を狙い肉体改造をしていきます。 あまりにも仕事が忙しくて、全くトレーニングをしていなかったのですが、少しづつ仕事が 続きを読む 肉体改造開始！