こんにちは、イケサンです。
有給休暇が取れ、いつも通っているA-1エクスプレスというジムではなく、気分転換も兼ねゴールドジムにビジターとして体験に行きました。
私が通っているA-1エクスプレスについては、以前の記事「低価格トレーニングジム「A-1EXPRESS」を紹介」を参考いただければと思います。
今回、体験に行ったのは東京の新宿に近い笹塚店です。
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アメリカのカリフォルニア州にあるベニスビーチに1965年開業されました。有名になったきっかけは、アーノルド・シュワルツェネッガーのドキュメンタリー映画「鋼鉄の男」だったそうです。
店舗数
世界30カ国
日本国内：45店舗以上
東京：27店舗
笹塚店
笹塚駅にある店舗は、京王線笹塚駅を北口に降りて、真っ直ぐ歩くと甲州街道にぶつかります。その後、左折して環状7号線に向かって歩くと、約5分位で到着します。
住所
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚１丁目６１−８ 内 B1F・B2F ホテルブーゲンビリア新宿
ゴールドジムの黄色い看板が目立つので、すぐ分かるかと思います。
昔からあるホテルの地下を借りて、ゴールドジムが改装したようです。地下への階段手前はこんな感じになります。
ゴールドジムは、基本撮影がNGなので写真はこれ以上は撮れません。
一部の店舗では、ある特定の場所での撮影が可能になったようです。詳しくは、ゴールドジムのサイトにて。ちなみに笹塚店は撮影スポットはございません。
料金体系（笹塚店のみ利用の場合）
ゴールド会員：16,200円（税込み）
全営業時間
1日レンタル付（バスタオル、フェイスタオル、ハーフパンツ、Tシャツ、シューズ）
フルタイム会員：10,800円（税込み）
全営業時間
デイタイム会員：8,640円（税込み）
OPEN〜18:00
平日及び土曜日
ビジター会員：3,100円（税込み）
1回5時間まで
その他、フランチャイズを除く関東メンバーや全国メンバーにより金額が変わったり、店舗によって金額が違うので、店舗ごとに料金の確認が必要となります。
今回私は、会社の福利厚生でベネフィットワンに登録していたので、ビジター会員ですが、一回あたり1,250円（税込み）で使用することができました。
週1回のジムを考えると、通っているジムより一回単位で支払ってゴールドジムに通う方が安くなりますが、最寄り駅にあるかどうかは、継続できるかどうかの判断として大事かなとも思っています。
なお、初回は会員登録が必要になり、追加で1,000円（税込み）かかりました。このような会員証が発行されます。
地下1階は、受付、ラウンジ（軽く食事ができるスペース）、売店、更衣室、スタジオがあります。
更衣室は広く、ロッカーが50個以上あったと思います。タンニングのマシーンが2台。日焼けサロンにわざわざ行かなくて済むから、大会とか出るのであれば良いかもしれません。
シャワー室も扉付きのが7室か8室ぐらいありました。タオルや下着を入れるカゴがあり、自分の使うシャワー室の前に置いておけます。貴重品は置かないように。リンスインシャンプーとボディソープも完備。
ホテル自体は古いですが、所々改装はしているので、古臭いなぁってほどのことはないです。特に更衣室、シャワールームは綺麗です。
地下2階はプールとトレーニングマシンのフロアがあります。バイクやランニングマシンも数台あります。
今回、行って「本当に?」と思ったのは、リフティング用の腰を守るベルトが借りれないことでした。皆さん持参されてました。
ということで、バーベルスクワットをやりましたが怪我をしたくないので無理のない重さで、セット数を多めにすることにしました。
パワーラックは３台、主にスクワットとデッドリフト用です。平日の午前中だったので、並ばずに済みましたが、3台とも使用されていました。さすが、ゴールドジムって感じです。
ベンチプレス用は3台か4台、スミスマシンが1台。ただのベンチが3台以上はあったと思います。
後は、マシンがところ狭しとあります。無駄なスペースなんてありません。なので、隣りのマシンを利用する際は、念のため注意しておこなった方が良いと思いました。
私が通っているコンビニ型のトレーニングジムにはカーフ専用マシンがなかったり、立った体制から始めるスクワットマシンもないので体験できて良かったです。
バーベルスクワット時に、体が硬いのか痩せてるからか骨の出っ張りに当たると痛く、ローバーで担ぐのが辛いので、ハイバーで行っています。そのため、ハムストリングスに効くことがほとんどなく、立って行うスクワットマシンをやってみたところ、翌日はハムが筋肉痛になっていました。
他にも、背中を鍛える引っ張り系のマシンやプッシュ系のマシンも何種類もあり、いつもと違った刺激を得ることができました。
特にハンマー・ストレングスと書いてあるマシンが筋肉に効く感じがしました。
たまには気分転換で他のジムに通うのもありだと思いました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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