広背筋を鍛えて、大きい背中を作りたい！
どこのジムにも必ずあるラットプルダウンで広背筋を鍛えていきたいと思います。ただ、私は初心者なので、なかなか背中が効いている気がしません。
重すぎる重量でやると、腕ばかりが疲れるような状態です。今、現時点では50kgを10回やるのがせいいっぱいという感じです。
では、どうやったら上手く背中に効かせることができるのか？
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Youtubeで有名なkatochan33さんは、名古屋のトレーニングジムのインストラクターで、ボディビルダーの方です。
katochan33さんの解説はとても、勉強になるので紹介させていただきます。ラットプルダウンを使って、効果的に背中に効かせる方法を解説しています。
